2018年08月26日
2008年于中國(guó)競(jìng)技體育是極度輝煌的一年。當(dāng)煙花散盡,繁華消退,全民奧運(yùn)熱潮漸
漸褪去時(shí),中國(guó)體育也悄然回歸本位。在“后奧運(yùn)時(shí)代”,群眾體育必將得到越來(lái)越高的重視。為了滿足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的強(qiáng)身健體需求,國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)8月8日為“全民健身日”。將健康向上的大眾體育精神傳達(dá)給公眾,推廣健康生活的理念
那么一天中什么時(shí)候鍛煉身體最合適呢？很多人老是習(xí)氣早起鍛煉身體，早晨鍛煉身體是健身誤區(qū)，也不符合科學(xué)規(guī)則。
早晨的空氣并不新鮮，甚至有可能是空氣污染嚴(yán)峻的時(shí)刻段。依據(jù)氣象統(tǒng)計(jì)資料標(biāo)明，一年中，早晨起來(lái)的空氣指數(shù)很欠好(尤其是5點(diǎn)至8點(diǎn))。這個(gè)時(shí)刻段陸地上空的近低層大氣，都會(huì)呈現(xiàn)逆溫層，這個(gè)溫層就像一個(gè)蓋子相同，使城市中較多的煙塵和雜質(zhì)集合在其下面，再加上清晨空氣擾動(dòng)小，致使煙塵雜質(zhì)十分不容易分散到高空和周圍去，這么就會(huì)形成地上空氣污染加劇。因而，挑選清晨鍛煉身體對(duì)健康是不正確的。
專家通過(guò)新研討發(fā)現(xiàn)，鍛煉的最佳時(shí)刻是下午4點(diǎn)到黑夜正常睡覺(jué)前，鍛煉身體是合適的。
